Resoluções de Ano Novo - Dieta

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Sim, eu também me incluo no grande grupo de pessoas que decide fazer dieta como resolução de ano novo.

Porque o novo ano pede novos hábitos.
Porque há que eliminar os excessos da época festiva.
Porque a roupa está a deixar de servir.
Porque o próprio corpo pede.
Porque sim.

Não há nada pior do que olharmos ao espelho e não gostarmos do que vemos.
Como diz o velho ditado "Se não gostarmos de nós, quem gostará?"
Assim, decidi seguir uma dieta.

Ora, segundo a infopedia.pt, DIETA é um substantivo feminino que corresponde a um regime alimentar que satisfaz as necessidades particulares de uma pessoa.
Daqui se presume que não pressupõe qualquer dor, sofrimento, ansiedade, desespero, fome, etc.

Há inúmeras dietas por esse mundo fora, quase todas passíveis de se encontrar na net.

Mas, a grande maioria das pessoas que segue este tipo de dietas volta a ganhar o peso que perdeu e às vezes até mais uns kilinhos extra, fazendo o conhecido efeito iô-iô...
Porque não podemos andar sempre a iniciar novas dietas, a engordar-emagrecer-engordar... Isso não é saudável para o organismo.

A grande solução passa por uma reeducação alimentar e um novo estilo de vida!
Habituarmo-nos a comer coisas saudáveis, ter prazer em comê-las...

Basicamente criar um estilo de vida que consigam manter!

As dietas mais recentes (hiperproteíca, low carb, vegetariana, etc) apesar de diferentes, têm pontos em comum:

Devemos manter a dieta simples! Comer não precisa ser complicado.

A base da alimentação deve ser alimentos com alta densidade nutricional.

Desta forma, a dieta do Paleolítico (e seu lifestyle) parece-me ser a mais saudável e fácil de manter.

Já experimentei algumas receitas (óptimas por sinal) mas conto-vos tudo num próximo post!


Marta
<3