Resoluções de Ano Novo - Como torná-las realidade

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Ano novo, vida nova. Esta frase é já conhecida de todos nós.
A mudança de ano inspira o desejo de recomeço, inspira um impulso, incentiva à mudança.

Assim, grande parte das pessoas aproveita o início do ano para criar listas infindáveis de projectos e resoluções para os próximos 365 dias: coisas a mudar, coisas a fazer, coisas a parar de fazer, coisas, coisas, coisas...

Criar estas listas é de facto o primeiro passo, mas a verdade é que, no fim, muitos destes objectivos não passam do papel.

O site 43things.com - uma rede social em que cada pessoa pode criar até 43 metas/objectivos a cumprir, sendo ligado a outras pessoas através desses mesmos objectivos - pôs mãos à obra e compilou as resoluções mais populares para o novo ano.


Aqui ficam:

Olhando para este "Top 10" talvez muitos se vocês se reconheçam... Eu própria me reconheço em alguns destes itens...

Mas o grande truque para atingir estas metas é... a forma como as enfrentamos!

Assim deixo-vos algumas dicas para vos ajudar a tornar os vossos objectivos realidade.


1 - Criar resoluções possíveis
Tem de ser algo concreto e concretizável.
Não me adianta de nada estabelecer objectivos que à partida não vou conseguir cumprir... Ou porque não dependem exclusivamente de mim, ou por são irreais... 




2 - Criar pequenas resoluções
Step by step.
Pequenas metas são mais fáceis de atingir e a frustração não se apodera logo de nós. Ao conseguir atingir os objectivos, estes vão sofrendo upgrades, até que se chega ao "grande objectivo".
Por exemplo: pensar que temos de perder 30 Kg dá cabo da motivação de qualquer pessoa. O truque é pensar em perder 5 Kg até ao dia X. Quando conseguirmos pensamos em perder mais 5 Kg até ao dia Y. Assim no final do ano teremos conseguido os desejados 30 Kg!

3 - As resoluções devem ser uma prioridade diária
Basicamente, a ideia é que nunca se esqueçam delas. Já diz o velho ditado - "se eu não fizer por mim, ninguém faz".
O importante é nunca perder o foco nem a motivação.
O motivo para atingir a meta é sempre mais importante do que o motivo para não fazê-lo - a motivação acima de tudo!
Por exemplo: "perder peso" é mais importante do que "está frio e não me apetece ir para o ginásio". É assim que devem pensar.

4 - Paciência e persistência.
É importante ter consciência que nada vai mudar de forma abrupta (a não ser que ganhem o Euromilhões e a vossa vida mude do dia para a noite...).
As resoluções evoluem a partir de pequenas mudanças.
São as pequenas atitudes diárias que nos levam às pequenas mudanças.
Ninguém perde 5 Kg de um dia para o outro...
Se melhorarem 1% por dia, teoricamente acabam por melhor 365% no ano, right? ;)

5 - Procurar soluções/caminhos criativos
Nada como sair da rotina e dar asas à criatividade. Para além de ser um bom escape, é também uma motivação extra.
Por exemplo: querem perder peso mas não gostam de ginásios ou não têm dinheiro para as mensalidades. Podem sempre fazer caminhadas (há inclusive grupos no Facebook em que as pessoas se juntam para fazerem exercício), oferecerem-se para passear os cães dos amigos/vizinhos (isto leva-vos a terem uma obrigação e a mexer-se), etc.
O importante é pensarem que haverá sempre uma maneira de contornar as dificuldades.

6 - Fazer balanços
Se semanalmente (ou mensalmente) fizerem um ponto da situação, é fácil perceber se estão no caminho certo, se há pontos a ajustar, estratégias a alterar, etc.
Assim têm o resto do ano para fazer os ajustes que precisam. Se apenas fizerem este balanço em Dezembro, como balanço do ano, já não têm tempo para remediar nada, deixando espaço para a frustração se instalar.

Basicamente, mais do que criar objectivos, devemos focar-nos na forma como os pretendemos atingir.

Bora lá!

Vou deixando a minha lista de resoluções para 2018 nos próximos post's


Marta
<3